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Was Sie erwartet

Die heutige Arbeitswelt wird immer komplexer und schnelllebiger. Zeit- und Selbstmanagement helfen, Aufgaben zu strukturieren und das Arbeitspensum zu regeln. Dabei ist es eine Herausforderung, geeignete Methoden nachhaltig in den Arbeitsalltag zu integrieren. Welche Vorteile schafft hier das agile Selbstmanagement und was versteht man darunter? Wie können agile Prinzipien dazu beitragen, mehr Fokus bei der Arbeit zu erreichen und dadurch die vorhandene Zeit sinnvoller zu verwenden? Und wie findet man die persönliche Strategie, die gleichzeitig zum Arbeitsumfeld passt?

Claudia Haußmann wird sich im Workshop mit diesen und weiteren Fragen rund um agiles Selbstmanagement befassen und dabei insbesondere auf das Thema Fokus eingehen. Anhand ihres Workbooks und konkreten Beispielen zeigt sie, wie es gelingt, das Arbeitsumfeld zu reflektieren, Überstunden zu vermeiden und dadurch eine effizientere Arbeitsorganisation und mehr Zufriedenheit in allen Lebensbereichen zu erhalten.

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Was Sie erwartet

Kommt Ihnen das bekannt vor: Morgens schon gehetzt zur Arbeit, nach dem Mailmarathon im Mittagstief, abends private Verpflichtungen – und gefühlt nie die Zeit, mal durchzuatmen.

Umso wichtiger ist es, sich zwischendurch bewusst kleine Ruheinseln zu verschaffen. Warum nicht bei der Arbeit? Ihr Arbeitgeber wird es Ihnen danken – denn schon wenige Minuten täglicher Achtsamkeitspraxis verringern nachweislich Stress und verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und Performance.

Auch Führungskräfte profitieren, denn: Achtsame Menschen sind die besseren Führungskräfte und verbessern nachweislich das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden sowie deren Leistungen.

Interessiert? In unserem Workshop lernen Sie Methoden der Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) kennen.

Im Achtsamkeitstraining erfahren Sie,

• was Achtsamkeit ist
• wie Sie automatische Stress-Reaktionen ändern können
• welche Methoden des MBSR Sie im Arbeitsalltag besonders gut integrieren können.

Mit regelmäßiger Achtsamkeit im Berufsalltag lernen Sie langfristig,

• Stress besser zu bewältigen
• Burnout vorzubeugen
• Selbstkontrolle zu üben
• und vieles mehr.

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Herzliche Einladung

Das RITZ Regionales Innovations- und Technologietransfer Zentrum füllt sich seit Beginn des Betriebs am 1. Januar 2021 kontinuierlich mit Leben und Innovationsakteur*innen aus Digitalisierung und Mobilität der Zukunft.

Am 1. Juli möchten wir mit Ihnen unser eineinhalbjähriges Jubiläum begehen und laden Sie ein zu einer spannenden Keynote über künstliche versus menschliche Intelligenz, zur Ausstellung unserer RITZ Community und Partner sowie zum Networking bei Live Catering.

Was Sie erwartet?

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Was Sie erwartet?

Frauen sind in technikbasierten Branchen längst keine Seltenheit mehr – denkt man. Doch tatsächlich sind Frauen in der Digitalbranche mit 16% nach wie vor wenig vertreten. Und haben daher oft das Gefühl, sich mehr beweisen zu müssen als ihre männlichen Kollegen. Doch egal, ob Mann oder Frau, jede*r kennt es: Eine wichtige Präsentation steht bevor, die Nervosität steigt und die Stimme fängt an zu zittern. Wir finden, dass sich mit einem starken stimmlichen Auftritt die Präsenz der Women in Tech stärken lässt. Deshalb bieten wir ein professionelles Stimmcoaching für Frauen an. Denn eine gesunde, voll klingende Stimme stärkt das Selbstvertrauen und weckt Aufmerksamkeit.

Im Workshop zu Stimm- und Sprechpräsenz erhalten Sie Impulse, wie Sie

» Ihre authentische Sprechstimme finden,
» sich deutlich und verständlich artikulieren,
» Ihre Stimme in der Interaktion gekonnt einsetzen
» und mittels einer Stimmanalyse zu einer ersten Selbsteinschätzung Ihrer Stimme gelangen.

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